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陪伴過、演過失智症患者 謝祖武「你並不孤單」
藝人謝祖武近日在電視劇中詮釋一名工作、家庭美滿，卻罹患早發性家族遺傳阿茲海默症的患者，絲絲入扣的演技讓不少觀眾更加認識失智症。謝祖武昨（5）日公益代言失智症關懷專線，談起高齡88歲的母親已失智7年，紅了眼眶，對失智家屬及照顧者溫情喊話「你並不孤單」。
謝祖武在劇中失智症狀漸趨明顯，在熟悉的街道迷路，有時暴怒、有時又像個小孩，情緒反覆無常。謝祖武身為失智患者的家屬，提及失智7年的母親，表情滿是不捨，「現在心裡已經不會痛了」，卻忍不住在媒體前落淚。
謝祖武強調，失智症對家庭有很大的衝擊，母親罹病後，對失智症體悟更深，十分樂意擔任「失智友善大使」，希望大家覺得不孤單。
全球平均每3秒 新增1名失智症患者
全球平均每3秒鐘就新增1名失智症患者，台灣失智人口快速增加，為幫助失智者及其家庭因應失智症帶來的衝擊，衛生福利部與台灣失智症協會合作提供失智症關懷專線服務（0800-474-580 ）失智時，我幫您），提供一天12小時的失智症電話諮詢服務。
台灣失智症協會賴德仁理事長表示，失智症關懷專線服務由社工、護理、心理等專業人員提供專業諮詢服務，專線已提供服務逾十年，在民國106年共有6660通諮詢電話，相較五年前，成長了4倍。
個案追蹤部分則一年有將近3000筆諮詢數，可見失智症的服務需求日益增加。專線服務時間由過去一天8小時，增加到一天12小時，每週一至五上午9點至晚上9點提供電話諮詢服務。
高齡化社會來臨 失智症人口快速上升
賴德仁表示，民眾來電諮詢常見的問題可分為三大類，分別是就醫、照顧以及資源。就醫問題如家人疑似失智要看什麼科、家人不願就醫怎麼辦；照顧問題如怎樣的照顧方式對失智者比較好、家屬照顧壓力太大怎麼辦；資源部分如失智者可以做什麼活動、哪裡有活動、可申請什麼福利補助等。
隨著高齡化社會的來臨，失智症人口快速上升，這支專線更是不可或缺，既可即時解決民眾問題減輕心理上的壓力，還可協助民眾連結社會資源，讓失智者以及照顧者能獲得較好的生活品質，降低照顧負擔。
台灣估計有超過27萬失智人口
賴德仁指出，現階段專線的主要使用對象仍以台北市為主，其他五都次之，得知專線的管道以網路和醫師介紹為主，仍有許多失智家庭獨自面對種種困難不知所措，未來期望能讓更多民眾知道，只要有失智相關問題，就可撥打這支專線獲得協助。
目前，台灣估計有超過27萬失智人口，預估未來平均一年將增加1萬人；到了2060年更可能突破85萬人。27萬失智人口，代表可能有27萬家庭受到衝擊，需要足夠社會支持，才能避免憾事發生。
（畢翠絲／台北報導）
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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