【刺激玩物】日本ToysHeart．天真-妹妹高密度肉厚夾吸自慰-白石茉莉奈

12月 25, 2018

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台北馬拉松9日開跑謝千鶴拚個人最佳紀錄

（中央社記者黃巧雯台北7日電）2018台北馬拉松9日將開跑，台灣女子半馬紀錄保持人謝千鶴這次以菁英選手身分受邀參賽，她今天表示，將台北馬拉松視為「幸運賽道」，盼能打破自己最佳紀錄，甚至挑戰全國紀錄。

2018台北馬拉松9日上午將在台北市政府廣場前起跑，這次共吸引國內外2.7萬名跑者參賽，其中來台參與國家數共60國，創歷史新高。

包括曾在阿姆斯特丹馬拉松跑出2小時5分47秒成績的肯亞男將吉穆泰（Marius Kimutai），以及在荷蘭國際馬拉松跑出2小時26分13秒成績的肯亞女將捷杜（Eunice Jeptoo）等人都將參賽。

謝千鶴2016年參加台北馬拉松全馬賽事，跑出2小時43分25秒的成績，當時不但打破個人紀錄，還成為台灣該屆表現最佳的女將，2017年改參加半馬，更打破自己保持的全國紀錄。

謝千鶴今年再度挑戰全馬，她表示，過去參加全馬、半馬都創下不錯的成績，因此將台北馬拉松視為幸運賽道，希望今年能打破自己最佳紀錄，甚至挑戰全國紀錄。

另外，台北馬拉松積極與國際接軌，除了原有的國際馬拉松總會（AMIS）賽道認證外，今年將設定為國際銅標認證的觀察年，希望能成為台灣第一個國際田徑總會（IAAF）認證的「市區馬拉松」賽事。（編輯：張芷瑄）1071207

搬家整理必備！讓紙箱強度增強3倍的膠布貼法

【早安健康／張維庭報導】年節過後，許多人投入了年後轉職潮，即將展開新的生活，這種時候搬家、換環境，整理時少不了使用紙箱，卻老是覺得紙箱不耐重、使用起來很怕被壓壞或破掉，裡面的東西也跟著破損？日本生活知識節目就介紹了一種使用車子和飛機原理的方式，這樣加工紙箱，能夠輕鬆做出適合拿來搬家和搬運大量行李的超堅固紙箱！

想要增加紙箱的強度，有兩個必要的順序：

將紙箱內側的兩片紙板也貼上膠帶固定。
外側採用十字固定

十字固定增加受力面積可讓紙箱強度增加

由於中心會承受重量的壓力，從外側採十字纏繞來補強。先是在內側固定好兩片紙板，闔上紙箱後採十字固定，光只是這樣，就能讓紙箱強度增加3倍以上，甚至就連人坐在上面都沒有問題！

為何只是這兩個簡單的步驟就有效果呢？這是應用了汽車與飛機的設計原理單體橫造（Monocoque），能夠將物體表面受到的重力分散開來，承受壓力的面積變大了，讓紙箱自然變得穩固。

紙箱容易吸收濕氣還是蟑螂最愛的溫床

而現代人喜歡網拍，很容易就能取得許多紙箱，雖然搬家時用起來方便，但可別留下來收納物品！日本家事達人岡本望美表示，紙箱具有溫暖又有許多縫隙的特性，是蟑螂偏愛的躲避場所，蟑螂也會吃紙箱的接著劑。剛搬入新落成的新家時，明明還沒有下過廚、也沒有垃圾，卻發現家裡有蟑螂的其中一個原因，便是搬家用的紙箱有蟑螂蛋，過了一陣子才孵化出來。

此外，紙箱容易吸收濕氣，當作收納箱使用的話，裡面的物品很容易孳生黴菌。英國《每日郵報》報導，英國國家麴菌病中心的戴維丹寧教授發現，「麴菌」等黴菌會影響呼吸系統，造成氣喘、呼吸困難、咳痰以及發燒等症狀。

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