【男女性情趣用品】 日本Tama Toys＊Pure自然無香料潤滑液-2000ml-尾上若葉
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商品訊息簡述:
台北馬拉松9日開跑 謝千鶴拚個人最佳紀錄
（中央社記者黃巧雯台北7日電）2018台北馬拉松9日將開跑，台灣女子半馬紀錄保持人謝千鶴這次以菁英選手身分受邀參賽，她今天表示，將台北馬拉松視為「幸運賽道」，盼能打破自己最佳紀錄，甚至挑戰全國紀錄。
2018台北馬拉松9日上午將在台北市政府廣場前起跑，這次共吸引國內外2.7萬名跑者參賽，其中來台參與國家數共60國，創歷史新高。
包括曾在阿姆斯特丹馬拉松跑出2小時5分47秒成績的肯亞男將吉穆泰（Marius Kimutai），以及在荷蘭國際馬拉松跑出2小時26分13秒成績的肯亞女將捷杜（Eunice Jeptoo）等人都將參賽。
謝千鶴2016年參加台北馬拉松全馬賽事，跑出2小時43分25秒的成績，當時不但打破個人紀錄，還成為台灣該屆表現最佳的女將，2017年改參加半馬，更打破自己保持的全國紀錄。
謝千鶴今年再度挑戰全馬，她表示，過去參加全馬、半馬都創下不錯的成績，因此將台北馬拉松視為幸運賽道，希望今年能打破自己最佳紀錄，甚至挑戰全國紀錄。
另外，台北馬拉松積極與國際接軌，除了原有的國際馬拉松總會（AMIS）賽道認證外，今年將設定為國際銅標認證的觀察年，希望能成為台灣第一個國際田徑總會（IAAF）認證的「市區馬拉松」賽事。（編輯：張芷瑄）1071207
擔心「老後貧窮」 理財8問預作準備
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我這個人天性樂觀，一向以「船到橋頭自然直」的心態過日子，儘管歷經風不平、浪不靜的驚險歲月，總能在沉著冷靜、努力成長的自我激勵下度過重重難關。才發現還有許多需要學習的人生面向。「老後貧窮」四個字特別刺眼，我老了嗎？ 為什麼上車有人主動讓座？ 為什麼電視主播以「老婦人」稱呼同齡的人？至於「貧窮」，雖不至於「三餐不繼」也未達家財萬貫、華屋豪車的富人生活。
養老金、遺產 均需列入老後理財考慮
再不及早規劃財務，真有可能成為無人聞問，每花一毛錢都要斤斤計較甚至捉襟見肘的下流老人。儘管心胸寬大、志向無限，不遺餘力倡導「活到老、學到老、樂到老、做到老」，此刻也得乖乖面對現實，認真審視自己現在與未來的財務能力。
我要走向老後貧窮的人生嗎？答案當然是：NO！既然不想、不要也不肯做個「老後貧窮的大大人」。如何找出「安心晚年」的撇步？按照《人生中場拉警報！財富、健康、人際關係一網打盡，遠離老後貧窮的惡夢》，整理出必須勇敢面對的心理扣問：
一、我準備的養老金，足夠安穩過到最後嗎？
二、我的身體照護，還有哪些不足之處？
三、 我的人際關係有緊密的連繫網絡嗎？
四、 我最需要幫手時，至少有5個人能隨傳隨到嗎？
五、 我目前的工作型態能確保甚或增加往後「持續性的收入」嗎？
六、 我的遺囑照顧到每位家人的感受和需要嗎？
七、 我能夠留給家人具有精神價值的傳家寶嗎？
八、 我如何轉換「變老是養債」成為「變老是養財」的正面人生？
身體健康、財富獨立和人際關係 皆做好養老規劃
一而再再而三地反問自己這些嵌入心坎的習題，終於找到及時拉自己一把的契機：王乾任老師在書中仔細地教導我們―審慎核算個人退休金、及早開發未來「持續性的收入」的活水源頭，學習如何保持健康、讓孩子參與養老計劃、創造被需要的價值並規劃熟年人生的醫療和照護開銷等。
凡事不怕遲，只怕沒開始；大大人只要從身體健康、財富獨立和人際關係各個面向做好個人的養老規劃，同時轉身關心周邊的大大人們，助他們一臂之力，大家一同脫離「老後貧窮」來邁向美好晚年。
（本文摘自／酷老樂活：吳娟瑜給大大人的10堂幸福課／出色文化）
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