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鄧紫棋新歌 暗藏與林宥嘉一段情？
來源：youtube
鄧紫棋日前推出新專輯《睡皇后》，新歌《岩石裡的花》包辦詞曲，故事以絕處逢生的花朵比喻一段不被外界看好的感情。身為公眾人物，也經歷過備受壓力的感情，疑似指的是過去與林宥嘉的一段情，「我的生活很多時候會被大家談論，要承受很多輿論壓力。不過這麼多年我感悟到一個道理，就是其實最重要的是身邊的人，而不是一大堆對你品頭論足的陌生人，我想我已經克服了這個壓力。」
日前她赴台為《岩石裡的花》拍攝MV，與有「小朱孝天」之稱的台灣男演員宋柏緯上演浪漫戲碼。拍攝時，她為求拍出淒美鏡頭，不惜臨陣決定淋雨濕身；還有一場戲是需要她穿上高跟鞋來回狂奔，讓她回想起自己在小學時是60公尺賽跑季軍。
MV中鄧紫棋與男主角宋柏緯牽手又摸臉，宋柏緯坦言第一次與女歌手近距離接觸，非常害羞又緊張。鄧紫棋則笑說：「我覺得男主角緊張，但我更緊張，我每次演愛情浪漫情節都會有一點尷尬。我表面上會很努力掩飾我內心的尷尬，我覺得男主角這次演得很自然，有幫到我入戲，讓我沒有很緊張。」
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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