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12月 25, 2018

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麥莉衰事連連豪宅剛燒光倉庫又被盜

女星麥莉（Miley Cyrus）近來衰事不斷，她位於馬里布的房產先前在加州野火中被燒毀，沒想到事隔不到一個月，她用來放置收藏品的倉庫遭到爆竊，被偷走數支吉他，損失超過美金1萬元。

根據外媒《TMZ》報導，麥莉日前到警察局報失，稱位於San Fernando的倉庫遭到爆竊，部分名貴吉他被偷走。據悉，麥莉在一開始並未察覺倉庫被盜，誤以為只是家人把吉他借去，直到近日才發現是被偷走，才趕快報警。

麥莉位於馬里布的房產早前在加州野火中被燒毀，該棟房子是她與未婚夫連恩漢斯沃（Liam Hemsworth）兩年前買下的，價值美金250萬元。

麥莉先前在社群網站上透露，她房子被燒毀，所有財物都付諸一炬。她說：「對於野火對我社區造成的影響，我感到很悲痛。但我很幸運，我的動物和我生命中的至愛，都能安全逃脫，這是目前最重要的。我的房子已經被摧毀了，但那些我與家人朋友共同的美好回憶依舊還在，對此我十分感激。」隨後她還不忘呼籲大家可以捐款幫忙救助在野火中失去家園的災民。

腳踝僵硬讓下身水腫！一天2次轉轉腳就能改善

【早安健康／張維庭報導】每天生活忙碌又疲勞，日復一日，總覺得體力越來越差、時常感覺全身僵硬？近年十分流行以骨盤、小腿為中心的按摩與伸展法，然而卻很少人注意到人體站立、行走時的根基──腳踝，腳踝一旦僵硬，不只會增加老年時的跌倒機率，還會讓人全身的平衡崩盤！

全身僵硬、失去平衡問題其實出在腳踝

明明很留意自身的姿勢，卻總是覺得哪裡怪怪的、全身僵硬？日本針灸整骨院院長岩間良充表示，在身體僵硬的人之中，其實有許多問題都是出在腳踝！

只要常常做些讓腳踝柔軟的動作，就能讓身體回復平衡，反之如果腳踝僵硬失去了緩衝的功能，全身的平衡就會崩解，導致身體僵硬。透過轉動腳踝來讓身體改善平衡，還有助於讓身體曲線變好，讓外貌也變得年輕！

腳踝僵硬造成下半身肥胖虛寒體質找上門

而日本瑜珈老師森和世表示，腳踝僵硬的話代表骨盆的開闔也不順暢，小腿、膝蓋後側以及髖關節也都是僵硬的狀態，離地面最近的關節－－腳踝，如果柔軟度不足，整個下半身都缺乏柔軟度，造成容易虛寒、容易累，還會容易變胖。

岩間良充院長指出，可透過轉動腳踝來改善，實驗讓女演員矢澤心一天兩次、持續兩周，進行腳踝伸展，結果發現站立前屈測試本來是-17.9，兩周後變成-0.9，改善了17公分。

《腳踝伸展運動》

站著的狀態下，讓腳趾的根部伸展開來貼著地面。
緩緩地讓腳踝大大轉圈。注意不要讓腳趾根部離開地面。左右各轉十圈。
坐在椅子上，將右腳放到左腳膝蓋上。
右手抓住腳趾根部，左手抓住腳跟。右手大大轉動腳趾，同時左手也轉動腳跟。這時左、右手要朝相反的方向轉動。這個動作不只能活動到腳踝，還能夠伸展到膝蓋的關節。左右各轉十圈。

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