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SBL／射手挺身而出 金酒教頭：本土打得比洋將好
于煥亞今(8)日第四節狂飆4記三分球單場攻下最高的17分，最終幫助金酒以81:70轟垮達欣，賽後于煥亞表示，今天感冒直到第四節才熱開，金酒教頭吳俊雄誇讚，今天本土打得比外援好。
于煥亞表示，「今天早上起來就鼻塞、喉嚨痛，有點扁桃腺發炎，肌肉無力，賽前練習覺得影響很大，但上場跑起來就熱開了。教練也跟我說，身為射手你不投誰投，鼓勵我多出手。」
吳俊雄說，「今天打得艱辛很拉鋸，前幾場2個外援出來制衡，今天本土打得比外援好，慢慢習慣跟外援搭檔，靠防守守下勝利，希望能保持這種防守強度。第四節後面阿亞(于煥亞)熱開也是關鍵。」
開季繳出6敗2勝的上屆冠軍璞園，開季低潮連總教練麥班達都無解，「不用多說什麼，每次記者會都講一樣的，轉換快攻失誤、防守鬆懈等等，不管誰在場上都這樣，教練要想出辦法，不然這季會打得很辛苦。」
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「非理性信念」讓你活得不快樂！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）非理性的信念有千百萬種，要分清楚「我應該」、「你應該」和「每個人應該」的界線。非理性信念對人有害無益，是我們心理學家的頭號敵人；我們日以繼夜不停追捕，不斷與它們作戰，盡心盡力消滅它們。它們的數量可不少啊！
我三十五歲了，可是還沒有男朋友。天哪！真是晴天霹靂！
老婆丟下我跑了；我一定熬不過去！
我必須在工作上表現優秀；否則被炒魷魚該怎麼辦！太可怕了！
非理性信念的威脅 只存在於我們的腦袋裡
這類想法深深扎根在我們內心，讓我們心中充滿誇大的情緒，尤其是恐懼，因為這些想法會轉變成充滿可怕的威脅:「老天，好可怕呀！」可是我們得知道，這種威脅只存在於我們的腦袋裡。若在客觀的公平立場比起來，人生相對簡單、安穩和快樂多了。
3類非理性信念
事實上，非理性信念不計其數，數量難以估計，這種帶來災難的想法，是來自永無止盡的想像。經過幾十年的研究，我們將它歸為三類。這是我們人類基本上都會有的非理性信念:
1）我「應該」把所有的事都做好，或者做得很好。
2）大家「應該」對我好、公平和尊重。
3）一切的事情對我來說「應該」要順利。
我們的這些想法不僅是非理性信念，也是非常幼稚的要求，「應該」這個詞代表一意孤行、聽不進他人的話，而且有點不切實際。就像孩子搥胸頓足地哭鬧，逼媽媽買超市裡販售的零食：「我要，我要，我要！」可是，理性信念應該是這樣：
1）我想要把所有的事都做好，但不一定要做到，才能享受生活。
2）如果每個人都能對我好，就太棒了，不能的話，我還是過得去。
3）我多麼希望事情能對我有利！但我仍接受不一定每件事都是如此。儘管這樣，我還是可以過得快樂。
不一定需要這些才能感到快樂
這就是理智的基礎：一個成熟的人有他的希望，但不強求。他發現人生不會滿足你各種異想天開的要求。但是最重要的是：他不一定需要這些，才能感到快樂。當我們的情緒脆弱時，就會充滿過分的要求。當無法滿足要求，我們就會生氣、沮喪或焦慮不安，我們會把過錯推卸給其他人或者世界，而最糟糕的是，我們將一切怪在自己頭上。
（本文摘自／還好，我們可以練習快樂／平安文化出版）
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