【男女精品】美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-SM愛的束縛繩(紅)-?井優羽

12月 25, 2018

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最近交了新的女朋友，在性事方面，女方需求很大，白天要上班，晚上回來還要天天操，真的有點力不從心，

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商品訊息簡述:

「無加糖」陷阱別上當！營養師靠這招一週消水腫甩1.5公斤

【早安健康／白白營養師簡子勻】我到底吃了多少糖？我應該吃多少？

那天走到7-11因為趕時間所以買了某牌優格果腹，心血來潮翻到背面看了營養標示，哇！吃掉這罐我就吃了近28g的糖了！

我開始回想起我研究所的題目，民眾究竟會不會因為食品包裝上的標示寫著「無加糖」、「健康好選擇」等字眼，就覺得該產品是低糖甚至無糖的呢？我的研究結果顯示，是的！民眾是會被誤導的。

於是才有那一樁，我拍照問問大家，會不會覺得這是減重可以吃得優格呢？及，你覺得這裡面的糖有多少？如何判斷我到底吃了多少糖？

營養標示中，常常會寫每100g或每份有多少的糖，我建議大家看「每份」，然後再看看標示說這份包裝總共有幾「份」。

像這份優格，就有「兩份」，所以大家說得沒錯，這罐的糖是13.6*2=27.2g，當然減重就不能吃啦！為什麼呢？

於是我們要了解

我們一天到底可以吃多少糖？

根據WHO世界衛生組織的建議，我們一天攝取的糖應該要少於50g，至於糖的定義是哪些呢？舉凡食物在加工過程中加入的單醣、雙醣，以及天然食物中的蜂蜜、果漿及果汁中的糖都算！你沒看錯！果汁中的糖也算。

根據我的理解，只要糖離開了纖維（水果變濾渣果汁）就得列入計算，因為少了纖維，果汁中糖的吸收會變得很好，不用咀嚼，我們更容易不知不覺喝掉好幾份的水果（然後就有很多份的糖）。

如果再更嚴格一點，我會把水果中的糖也列入範圍內，所以，如果是我一天吃了三份水果（一份有15g糖）
基本上我就不會再吃其他含糖食物了（營養標示的糖量要<5g），這樣就達到所謂的「戒糖」了！

戒糖基本上一開始根本跟戒毒品一樣，我自己的過程是還好，因為我本來就不一定要吃糖，但我的學生說他真的好容易生氣，一整天都很燥！我說忍耐！過幾天你精神經會變很好，果然沒有錯～一個禮拜就瘦了1.5公斤（其實有一半我猜是代謝變好消的水腫）精神也好了許多！大家真的不妨試試呢！

以前的我珍奶沒有半糖不能喝，現在的我喝無糖都嫌太甜（因為珍珠好甜），所以人的口味是可以養成的，決定在自己。好了我離題了，總之大家下次多多注意營養標示唷！不要只有白白考試的時候才看～

作者介紹：簡子勻營養師，綽號白白，台北醫學大學保健營養學系碩士畢，曾任台北醫學大學醫學營養講師、北醫澎湖醫療隊隨行營養師。現任菁英診所營養師。專長為功能醫學、減重、及慢性病調理，現有經營粉絲專頁：

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高爾夫》名人賽開局又獨走，史畢斯六十六桿領先兩桿

【羅開新聞中心Thomas綜合報導圖提供/Augusta National 2018】度過起起伏伏的前七洞，2015年綠夾克得主「達拉斯小子」Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）在的第八洞抓到一頭老鷹，將成績卡由黑轉紅，更靠著後九洞從第十三到第十七洞間的連五鳥，最終交出低於標準六桿的六十六桿，取得第八十二屆The Masters Tournament（名人賽）第一回合單獨領先的位置。

萬眾矚目的四大賽開幕戰-名人賽，今天在美國喬治亞州的Augusta National Country Club（奧古斯塔國家鄉村俱樂部）展開八十七位好手的精采對決。

2015年開局飆出六十四桿取得領先的史畢斯，並先後創下三十六和五十四洞的最佳成紀錄。儘管週末兩天狀況稍多，但始終不曾讓出領先地位，成為史上第五位一路領先獲勝的選手，之前分別有1976年的Raymond Floyd（雷蒙•佛洛依德）、1972年的Jack Nicklaus（傑克•尼克勞斯）、1960年的Arnold Palmer（阿諾•帕瑪）和1941年的 Craig Wood（克雷格•伍德）。

史畢斯今天在前七洞跌跌撞撞，交出兩鳥、兩柏忌，靠著第八洞的老鷹，加上狀況極佳的短桿與手感火熱的推桿，史畢斯在第十到第十二洞驚險守帕，接著在第十三到第十七洞間，連下五城，不僅取得單獨領先的位置，成績一度來到低於標準七桿的位置。

史畢斯在第十八洞遭遇今天的最大危機，開球拉到球道左側的樹林，無法前進，只得往後打，先救回球道，第三桿球打進觀眾區，靠著第四桿的精彩短桿救球，以漂亮的柏忌，結束第一回合，交出低於標準六桿的六十六桿，取得兩桿的領先優勢。

很滿意有個好的開局，史畢斯說：「今天有很多好的表現，很開心第一天就在這個位置（領先），這讓我在未來幾天能夠更好地掌握自己的命運。我很愛名人賽，這座球場總是可以激發我的靈感，或許這讓我有了一些優勢。另外我的整個團隊一直都在為這場大賽做準備，我們有個很好的計劃，希望讓我在這週達到巔峰的狀態。」

美國選手Tony Finau（湯尼•費諾）交卡六十八桿時一度取得領先，最終與Matt Kuchar（馬特•庫查）一起以低於標準四桿的成績，並列成績榜第二位。

沒有風的奧古斯塔感覺十分的平易近人。瑞典名將Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）、加拿大好手Adam Hadwin（亞當•哈德溫）、美國選手Charley Hoffman（查理•霍夫曼）、Patrick Reed（派崔克•瑞德）、中國選手李昊桐（Haotong Li）、西班牙選手Rafa Cabrera-Bello（拉斐爾•卡布瑞拉-貝羅）與挑戰「生涯大滿貫」的北愛爾蘭好手Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊），七人同以低於標準三桿的六九桿，並列成績榜第四位。

「左手怪傑」Phil Mickelson（菲爾•米克森）度過混亂的前九洞，在後九洞奮勇直追，終場交出低於標準兩桿的七十桿，與美國同胞Zach Johnson（傑克•強森）、Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）、奧地利選手Bernd Wiesberger（本德•韋斯伯格）、澳洲選手Marc Leishman（馬克•雷希曼），五人並居在第十一位，成績都是低標兩桿的七十桿。

超級球星「老虎」Tiger Woods（老虎•伍茲）開局打出高標一桿的七十三桿，並居成績榜二十九位。

今天表現起伏，抓到三隻小鳥，但吞下四個柏忌，伍茲說：「我覺得能在這裡，可以參賽就很好了，過去幾年我只是來參加冠軍晚宴。今天我在五桿洞沒有抓住機會，所以有這樣的成績我並不意外。這座球場的設置，注定週末會有很多人有爭冠的機會，單輪七十三桿的成績其實還可以。」

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