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商品訊息簡述:
食物多樣化較健康？ 研究：熱量易超標
華人文化注重「吃」，桌上擺滿四五種菜餚配上湯品幾乎是家常便飯，但一餐吃下這麼多種類的食物真的有益健康嗎？美國心臟協會最近根據一項研究結果，提出「食物種類吃愈多，愈肥胖！」的觀念，建議民眾一天之中吃下的食物種類不需要太多，營養價值高的食物幾樣就夠了。
以往常聽見「均衡飲食有益健康」的口號，似乎鼓勵民眾攝取愈多樣性的食材對健康愈有益，但此「食物多樣性（dietary diversity）」的概念最近被推翻了。根據日媒《HealthPress》健康專欄報導，美國心臟協會在醫學期刊《循環》中指出，目前並沒有任何證據能證明攝取豐富種類的食物對健康一定有益。
德州大學公共衛生研究所流行病、人類遺傳學、環境科學教授瑪西亞（Marcia de Oliveira Otto）表示，一般人吃的食材愈多樣化時，當中也通常會吃下愈多種有害物質，且食材種類選擇較多時，也容易不知不覺吃過量，造成肥胖。因此，像一般華人家庭餐桌上呈現的「多菜一湯」、或是飯後再來個甜點這類飲食習慣，對於維持健康體重來說並不是好的方式。
研究發現，當餐桌上食材種類愈多，人們較容易覺得「沒吃飽」，結果就可能因此吃得更多、一天的熱量攝取超標。他們建議，比起每餐都吃多種食材，不如在預算之內適量攝取特定種類的蔬菜、水果、豆類、穀物、乳製品、橄欖油等植物油、堅果、雞肉或魚肉更好。至於紅肉（牛、豬、羊等肉類）、砂糖、甜味劑、含果糖飲料等盡量少吃。薯片、蛋糕、餅乾等甜點零食類當然戒吃更好。
（蒲孝如／綜合報導）
NBA》人小志氣高 爵士艾克森蓋掉快艇季後賽希望
猶他爵士後衛艾克森（Dante Exum)今日在對陣洛杉磯快艇的比賽中，演譯了小蝦米對抗大鯨魚的畫面， 第二節快艇中鋒馬揚諾維奇（Boban Marjanovic)跟隊友的一個擋拆配合，禁區接球準備起跳灌籃，擁有221公分的他，竟然被身高只有198公分的艾克森蓋下，終場快艇就以95比117輸球，讓快艇邁向季後賽之路更加顛簸。
爵士在例行賽末段表現十分亮眼，除了擠進西區前8強，還在今天贏球時坐穩西區第4，當家中鋒戈貝爾(Rody Gobert)15分10 籃板，6投6中的百分百命中率，加上年度新人王候選人米契爾(Donovan Mitchell )表現也非常傑出，轟下19分，幾乎底定自己的季後賽資格，離第3名波特蘭拓荒者僅有2場勝差。
相反快艇就沒那麼好過，前一場戰勝聖安東尼奧馬刺，一度讓球迷看到季後賽的希望，但先發只有小瑞佛斯(Austin Rivers)表現正常，攻下全隊最高19分，在進攻貧乏、防守欠佳的狀況下，最後慘敗爵士，排在西區第10，離第8名的紐奧良鵜鶘勝差來到2.5場。
距離例行賽結束還有3場比賽，快艇隊接下來3場比賽，分別對到金塊、鵜鶘、湖人，4隊排名也剛好是8、9、10、11，第11名的湖人確定無法晉級季後賽的情況下，其他3隊都位於西區季後賽後段班的爭搶，一場比賽都不可掉以輕心。
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（影音）爵士艾克森蓋了快艇馬揚諾維奇火鍋
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