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12月 25, 2018

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

別再四處找「轉骨救高」神丹了！孩子青春期真正需要的是「它」

「有沒有可以趕快讓孩子長高的轉骨秘方？」停！家長別再問了！台北中山醫院家醫科醫師陳欣湄呼籲，別再找救高神丹，青少年需要的營養素其實是鈣質！家長們應讓孩子每天攝取兩份鮮乳，加上均衡飲食補充足夠鈣質，才能真正幫助孩子骨骼正常發育！

轉骨秘方真的是「救高神丹」？小心耽誤了孩子的「成長衝刺期」！

陳欣湄指出，現今社會氛圍，家長養育孩子的心態多半都是認為順其自然就好，反正「小時候矮不是矮，長大後就自己會抽高」，卻時常在孩子進入青春期後，猛然發現他們的孩子比其他同學矮了一大截，才開始採取補救行動，到處打聽轉骨秘方，期盼還來的及讓孩子高人一等！

陳欣湄說明，家長間口耳相傳的救高神丹不只轉骨秘方，常見的大骨湯也名列其中，家長對此十分深信，她也曾遇過家長不斷詢問孩子可不可以盡早喝「救高神丹」。陳欣湄糾正家長觀念，指出青少年需要的其實是豐富的鈣質！

她解釋，孩子一生中有兩個快速成長期，一個是嬰兒期，一個就是青春期。青春期是骨骼、身高快速成長的時期，這階段也是孩子成長衝刺期，鈣質的需求量達到一生最高峰！但根據國健署調查卻發現，台灣將近100%的國、高中生有鈣質攝取不足的現象，青少年孩子們落入極需鈣質但卻不夠的情況！

藍莓：北美藍寶石！每天這樣吃預防尿道炎、改善視力

【早安健康／楊玓縈報導】藍莓素有「北美藍寶石」之稱，不僅酸甜好吃，還具有相當高的營養價值。

美國藍莓協會（U.S. Highbush Blueberry Council）就表示，目前經科學研究證實，藍莓對於人體的好處有以下7點：

❶改善視力
藍莓含有一種名為「花色素苷」（Anthocyanin）的水溶性植物色素，是花青素與醣類的結合體，可緩和眼部疲勞、提升視力。例如英國空軍駕駛員便會食用有「歐洲藍莓」之稱的山桑子果實以改善視力。

❷抗氧化
美國農業部設置於美國麻薩諸塞州塔夫斯大學（TuftsUniversity）內的研究機構比較了40多種蔬果，發現藍莓的成分有助於中和體內有毒代謝物「自由基」，抗氧化能力是研究中40多種蔬果的第一名。

❸抗老化相關疾病
塔夫斯大學內另一個美國農業部研究機構的營養學者則發現，藍莓可以減緩實驗鼠精神衰退的速度，由這項實驗的成果也可以預見藍莓的高度抗氧化能力，可以為人類帶來好處。

❹改善泌尿道感染
美國紐澤西州羅格斯大學的研究發現，藍莓中含有黃酮類化合物，可抑制真菌附著在泌尿道壁細胞上，因此能促進泌尿道的健康、減輕感染風險。

❺降低膽固醇
加州大學戴維斯分校的研究指出，由於藍莓具有傑出的抗氧化效果，其成分同時可以降低壞膽固醇（LDL），避免引起膽固醇過高將導致的諸多心血管疾病，以及心悸等常見毛病。

❻抗癌
藍莓含有鞣花酸及葉酸，對於癌症有抑制效果，尤其葉酸對於預防子宮癌特別有效，有助於提供胎兒良好的成長環境。

❼豐富的食物纖維
以每人每日所需的食物纖維量為25公克來看，100公克的藍莓中就含有4.54公克的食物纖維，遠超過許多我們平時常吃的高麗菜、空心菜等蔬菜，更是柳丁的2倍、蘋果的3倍！

每天半杯藍莓最健康，藍莓乾營養價值更高

日本健康網站「食品事典」建議選擇顆粒大、色澤濃艷，且表面平滑、白粉分佈平均的藍莓。專家建議，最好可以每天食用半杯藍莓，相當於食用一份蔬果的量，簡單搭配優格就很美味。

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