【夫妻情趣必備用品】 日本A-one＊------- 聰明球球【M】-鈴村里美
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
《不可不知》高度近視 易引發白內障
白內障就是眼球內的水晶體變混濁。臺灣防盲基金會董事長蔡瑞芳醫師表示，混濁原因多為老化或病變。
水晶體本是清澈透明的，如果變為混濁時，會阻擋部份或全部的光線透過，有折射或漫射的情況，無法聚焦在視網膜上，造成視覺模糊，此種情形即稱為白內障。
早期常見的症狀有視力模糊、畏光且光源周圍出現光圈、看東西時覺得影像顏色較暗；晚期視覺障礙會加深，僅可在眼前辨別手指或只剩光覺視力。如果太晚就醫治療，會因為白內障含水量增高、膨脹、前房變淺，引發青光眼，造成失明。
白內障的高危險群
紫外線曝曬、有糖尿病患者、高血壓、肥胖症、抽煙者、長期服用類固醇藥物或眼藥水、因高血壓而服用Statin藥物、眼睛有發炎或曾經外傷、曾經有眼球開刀尤其是有視網膜剝離手術者或LASIK雷射近視手術、服用賀爾蒙治療後者、酒精中毒者、高度近視者、有家族病史者。
治療方面
早期白內障手術的風險比較高，現在的手術因為是小切口，手術也很成熟，風險性已降到非常低，但是它還是侵入性手術，還是會有感染的風險，如果兩眼一起做，容易兩眼同時感染，所以會建議一眼一眼開，先開一眼後，等兩個星期後再開另一眼。
如何預防白內障
1.戴上抗UV太陽眼鏡與遮陽帽，避免長期曝曬在紫外線下。
2.控制血糖及避免抽菸。
3.過度使用類固醇藥水可能會引發白內障，所以需要遵照醫師處方使用。
4.受外力傷害的眼球水晶體也可能導致白內障發生，工作或運動時要注意眼睛的防曬。
5.高度近視患者容易引發白內障，要定期眼睛檢查。
開始吧！「克服恐懼計畫」活出自己
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）「克服恐懼計畫」幫你活出自己最大的潛力，讓你找到真愛、快樂與成功。以下是大綱提要。
• 步驟一／定義夢想人生。
要找到面對恐懼的熱情和動機，先列出「夢想清單」。利用這份清單寫下自己的夢想，也就是如果你沒有現在這些恐懼（如壓力、痛苦、未知事物、改變等等），你想要做什麼？在這個步驟，你會挖出自己內心最深的想望，誠實面對自己，釐清自己真正想要的是什麼。大約三小時，你就可以完成這個步驟裡五項簡單卻很有效的練習，也會找到勇氣改變自己的人生。你再也不會覺得自己被困住，也不會覺得自己的夢想和目標遙不可及。
• 步驟二／打破恐懼模式。
很多人不瞭解恐懼如何阻礙了他們的發展。這個步驟裡，你可以診斷、瞭解並且處理一直困住自己的恐懼模式，也就是讓你一直走不出惡夢人生的行為模式。短短的一到三個小時內，你就可以完成四項短短的練習，你也會終於明白是什麼阻擋了自己。更重要的是，你會知道如何克服擋在成功路上的障礙。
• 步驟三／改寫負面聲音。
約一個星期，你就可以完成五項練習，全面翻轉你對改變的看法。你會克服自己的負面思考，不再為心中的懷疑而裹足不前。你的內在聲音會變得積極正面又能鼓勵你，也會學到如何愛自己。
• 步驟四／消除恐懼反應。
只要兩小時，你就可以學會如何處理緊張、焦慮、擔憂、壓力和恐慌。有時候，心跳加速、手心冒汗、口乾舌燥和胡思亂想這些反應，可以說比夢想還要難以應付。
• 步驟五／實現夢想。
擬定「克服恐懼行動計畫」並加以實踐，就可以改變人生，並且很快就可以改變。你會一次有一點小改變，一個改變又導致另一個改變。如此一來，你就能勇敢地邁向目標。每個小改變都是一次成功的經驗—這樣的成功經驗強化你的勇敢狀態，為未來的幸福快樂鋪路。
實行「克服恐懼計畫」，你就可以：
• 找到勇氣做自己，不再處處迎合別人的期望。
• 不再害怕別人的批評，也不再需要時時尋求認同。
• 在家裡、工作上或感情中，遇到問題時採取有效的應對策略，完全發揮潛能。
• 做到以前認為不可能的事，像是勇敢面對自己的另一半或同事，開拓良好人脈，上台演講報告，做自己喜歡的工作，或是在約會時能泰然自若。
• 面對看似不可力抗的困境時，仍然可以感覺到自己能夠掌握的部分；這些困境或問題從「失業」到「失戀」，不一而足。
你會覺得自己的生命更完整，也會清空讓你夜晚失眠的混亂思緒。你會每晚快快樂樂上床睡覺，享受優質睡眠，早上起床時已經準備好要勇敢地面對嶄新的一天。
（本文摘自／你希望明年的你，還是和現在一樣嗎？／春光出版）
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