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蘇貞昌接閣揆？他：陳菊真的有去拜訪
記者張之謙／台北報導
行政院長賴清德昨（7）日公開表示「時間到了將會堅定離開」，讓各界更加關注下一任閣揆人選，近日傳出總統蔡英文有意找競選新北市長失敗的蘇貞昌回鍋。對此，前台北市觀傳局長簡余晏透露，總統府秘書長陳菊確實有去拜訪蘇貞昌。
簡余晏昨晚在三立《新台灣加油》節目中表示，確實有聽到陳菊去拜訪蘇貞昌的消息，不過一般來說，在政壇聽到傳言有幾種情況，一個就是放風向球，測試一下溫度，第二個就是說，是不是有人不希望他接。不過後來她私底下查了一下，發現這是意外走漏的訊息，他不是真的被人家放消息，而是查出來的一個真相。
▲簡余晏表示陳菊確實有去拜訪蘇貞昌。（圖／蘇貞昌辦公室提供）
簡余晏指出，再加上這幾天賴清德跟蔡英文的談話，都顯示人事佈局已經進入到一個全新的新階段，那麼究竟民進黨能不能起死回生呢？她認為，民進黨需要再一次的辯論，雖然往年每次辯論的時候都會出現很多的爭執，互相貼標籤，可是如果既然現在黨內新生代認為，要救民進黨要靠柯文哲，如果是這樣子的話，黨內必須要展開一場大辯論。
簡余晏說，她期許這次的黨主席選舉就是一場辯論，過去民進黨對於台灣前途已經有太多的迴避了，如果大家打開天窗說亮話，民進黨能不能找到一條求生之路，或者如同現在國外的媒體都說，這場選舉的結果就是代表台灣人民選擇跟中國更接近，那如果這樣走的話，不就跟民進黨的黨綱、黨章還有台灣前途決議文相違背嗎？所以這個時候，不面對這個問題都不行。
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睡得好超重要！ 2技巧助放鬆入眠
(健康醫療網／記者田柏升報導)
淺眠失眠成因多 生理與心理都有關係
睡眠佔據人一生三分之一的時間，讓身體在休息時恢復生理機能，整合日間接收的資訊，修復體內受損細胞、調節內分泌系統及恢復神經元的功能，但有的人卻常常睡不好，備受淺眠、失眠所苦。
淺眠失眠成因有很多，生理層面可能因為心衰竭、胃食道逆流等慢性疾病，心理層面的憂鬱症、躁鬱症等，例如睡前服用甲狀腺亢進的藥物或精神科藥物，睡眠時的身體異常狀態如不寧腿、呼吸障礙等，都有可能造成失眠。永康身心診所楊大緯院長強調，治療淺眠與失眠重點在於良好的睡眠衛生以及病患必須學會放鬆。
改善睡眠衛生習慣 2技巧助放鬆入眠
不好的睡眠衛生習慣包括睡前使用3C產品、做運動等都會讓精神亢奮不利入眠；晚睡晚起及白天活動量不足更是現代人的生活寫照。身心診所院長 楊大緯表示，其實只要兩個簡單技巧，放鬆身體，會更好入眠。
一、腹式呼吸法
把手輕放在肚子上，閉上眼睛，吸氣的時候慢慢把氣吸進肺裡面，再想像氣經過肺再往下到肚子去，同時感覺到肚子慢慢地膨脹，稍微停頓一兩秒後，再慢慢把氣吐出來。利用腹部的力量做呼吸的動作，可以刺激副交感神經達到放鬆的作用。
二、漸進式肌肉放鬆
選定某一塊肌肉，用力到極致再突然放開，達到放鬆效果。以雙手為例，舉至與地面平行握拳，用力握緊、握緊，再握緊，握到最緊時，突然放開讓手進入放鬆狀態。當從頭到腳做過一輪之後，全身的肌肉就會放鬆，此法特別適合用於平常肌肉不自覺緊繃的個案身上。
喝酒易淺眠多夢 睡前避免大量飲食
醫師強調，酒精雖然能縮短入眠時間，但會造成淺眠多夢，影響睡眠品質。要能好好入睡，讓身體放鬆外，應該避免睡前大量飲食，除了少喝茶、咖啡等含咖啡因飲料外，酒精也是應該避免的飲料。
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