【床上小旋風】 日本NPG-----------輪締- 口淫自慰器-桃谷繪裡香

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 一童淨心趣 環保愛地球比賽聯展

(記者黃秀麗新北報導)隨著環保意識的抬頭，環境教育向下扎根，深入各級學校，更是刻不容緩。因此滬水一方藝文空間推出由國中小學童創作的「一童淨心趣-節能減碳環保愛地球繪畫作品聯展」，即日起展出至108年2月28日。看看這些年輕學子，如何展現對氣候變遷、節能減碳、環境保護的強烈關注，以及對永續環境的渴望。

此次聯展是從463件投稿中，經過評選脫穎而出的36件國中、小學生得獎作品。獲得國中組首獎的陳同學，就讀三重高中國中部美術班。他的作品描繪了小女孩含著淚珠忍受著空氣汙染戴著口罩，透過綠色能源的轉換讓小女孩重拾了過往的笑容。

淡水古蹟博物館館長柏麗梅表示，本次展覽呈現出未來主人翁對綠色地球的期盼。內容深具警醒與反思意義，值得大家細細觀賞品味。歡迎民眾來到淡水漁人碼頭滬水一方藝文空間欣賞兒童畫筆下的作品，一同做環保，愛古蹟，也愛地球。欲知展覽詳情請至淡水古蹟博物館官網查詢。(自立晚報2018/11/30)

圖說:一童淨心趣-節能減碳環保愛地球繪畫作品聯展

 想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

【華人健康網圖文提供／常春月刊】「吃」能讓人感到快樂，尤其是吃對了「快樂食物」！針對10大快樂食物，營養師逐一盤點分析，並提醒大家應注重飲食的均衡性，小心別暴飲暴食或太過單一性的選擇食物，以免吃出不健康的反效果哦！

七、菠菜

蔬菜中的菠菜，富含各種快樂營養素，尤其是鎂、維生素B群等。若是擔心紅肉攝取過多，可以和菠菜組合搭配，例如菠菜炒豬肉，可發揮紓壓良效。

◆快樂關鍵營養素：鎂、維生素B群、維生素B6、葉酸、色胺酸。

八、黑芝麻

含有多元的抗氧化營養素、維生素E、礦物質鈣、鎂、鐵、鋅等，還有植化素「芝麻素」，能幫助調節血壓、抗發炎，可強化腦細胞與神經細胞。建議可和豆漿組合搭配，補充鈣質，強化紓解壓力的效果。

◆快樂關鍵營養素：鈣、鎂。

九、全穀類

全穀類含碳水化合物（醣類）之外，也含豐富的維生素B群與膳食纖維，建議可選穀類中的五穀米、紫米、蕎麥麵或糙薏仁等，替代白米飯為主食，和其他食物共同組合搭配。

◆快樂關鍵營養素：碳水化合物、維生素B群、膳食纖維。

十、雞蛋

富含形成色胺酸所必需的優質蛋白質，還有鎂、硒、磷、鉀、維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，營養素充足。烹調以水煮、蒸或煎為宜。

◆快樂關鍵營養素：優質蛋白質、維生素B群、維生素D。

【內容出處：常春月刊 420期】

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