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商品訊息簡述:
高麗菜一吃五效！簡鈺樺營養師教你這樣吃保肝、抗癌防骨鬆
每日健康／採訪報導 廖思涵
高麗菜對台灣人來說，是一種一年四季都吃得到的營養蔬菜，且也是平價卻含高營養的一種食材，這次要針對「高麗菜」做一個完整的養生特輯，這次每日健康邀請簡鈺樺營養師來向大家說明更多的營養衛教資訊，一定要記下來喔！
生吃高麗菜需要注意什麼？
很多人會在三餐中選擇「生菜沙拉」為求方便、又能快速地攝取大量蔬菜，但對於生吃高麗菜會不會有農藥疑慮，或者該怎麼吃才會比較健康？對此，簡鈺樺營養師表示，想要生吃高麗菜要做的第一步就是：「正確清洗」
而清洗高麗菜的方法並不是用水沖過即可，而是要先將高麗菜泡水，這樣做蔬菜表面的農藥會經過稀釋，會將傷害降至最低。
※與生水相較下，浸泡蔬菜用的水建議使用白開水。
營養師溫馨補充
現在愛吃生菜的人越來越多，除了為了養生，也是能減肥的一大幫手，除了常見的蘿蔓、高麗菜等，營養師特別建議選擇芽菜類蔬菜，如：黃豆芽或綠豆芽。
※芽菜類蔬菜的營養價值會在株葉裡頭，且只需泡水就能生長，因此不需考量農藥的問題。
簡鈺樺營養師的其他營養影片
中職／高國輝膝傷休兵 「桃園王」無緣進補
富邦悍將隊首度作客桃園球場，本季首季尚未開轟的高國輝卻無緣藉此「進補」，因昨天衝本壘時左膝挫傷，今天暫掛免戰牌，總教練葉君璋表示，練習狀況都很正常，「但沒有必要會避免讓他上場代打。」
富邦昨與中信兄弟隊交手，4局下高國輝保送上壘，靠著安打站上三壘，趁一壘方向滾地球衝向本壘時遭夾殺，為了閃躲補位的彭政閔，左膝先落地，下個半局就被換下場。
高國輝表示：「今天休息一天，要代打也可以。」葉君璋則表示：「國輝狀況不嚴重，嚴重的話就會直接取消登錄，但還要等明天再觀察看看。」
賽前桃園球場飄著小雨，高國輝説：「希望今天可以打，因為球隊目前氣勢正好。」高國輝生涯在桃園球場累積31轟，獲得球迷賦予「桃園王」稱號，本季首轟尚未出爐的他，希望本周作客桃園三連戰還有機會上場。
高國輝不僅還沒開轟，目前打擊率2成50，吞下6K，狀況不甚理想，高國輝表示：「三振有點多，狀況沒那麼好，就再練就好，心態不會因此太急，我的保送也還是很多。」
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