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 王柏融加盟記者會 栗山監督親來台灣

記者王怡翔／綜合報導

「大王」王柏融確定和日本火腿簽下3年合約，明年球季將轉戰日本職棒，為了展現對大王的重視，台灣和日本兩地都將舉辦記者會，台灣的加盟記者會將辦在12月19日，屆時火腿社長竹田憲宗和監督栗山英樹都將親自出席。

▲王柏融接受日本媒體訪問。（資料圖／記者王怡翔攝影）

王柏融以3年總價400萬美元的合約加盟日本火腿，成為中華職棒實施旅外自由球員制度後，首位透過此制度旅外的球員，過去就相當重視台灣球迷市場的日本火腿，將在台日兩地都舉辦加盟記者會。

台灣的記者會將在19日舉辦，屆時Lamigo領隊劉玠廷和總教練洪一中都將出席，北海道日本火腿鬥士球團社長竹田憲宗和監督栗山英樹也將來到台灣，親自為王柏融披上火腿球衣。

而在21日王柏融將前往日本，在札幌巨蛋舉辦入團記者會向日本媒體自我介紹。

栗山英樹也透過球團新聞稿表示，「王柏融在台灣的表現自不待言，就是台灣之寶！我真的想要他，無論如何也想與他在鬥士隊一起打棒球。王柏融能夠來鬥士隊是很難得的緣分，祝福他接下來在日本能夠實現夢想，我們會為了他的夢想全力以赴。相信他能夠讓我們的外野手全面提升。我們會讓他早日習慣日本的環境，展現出他的實力。」

 

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 總是充滿無力感嗎?試試養成9習慣

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）每當我告訴別人，平衡良好的自律神經「臨界值」升高，就能提高自癒能力時，就會被問到：「要鍛鍊自律神經的話，該怎麼做才好？」我會建議養成以下九個習慣：

1）調整生活的節奏。

2）吃飯八分飽。

3）運動。

4）使用五種感官。

5）有意識的控制呼吸。

6）感動。

7）維持熱情。

8）適度使用藥物。

9）休假。

這九個習慣彼此息息相關，沒辦法一次全部到位，請先從能做的事情慢慢做起。開始練習「調整生活的節奏」的患者中，不乏這樣的聲音:「因為一直都是起得很晚，偶爾早起時，沒事可做。」心裡想著:「現在吃早餐太早了，又沒辦法去上班」於是倒頭繼續再睡。

其實，身體從早上五點就進入活動模式。如果在這個時間醒來，不妨去散個步，同時養成「運動」、「使用五種感官」的習慣。在清爽的早晨活動，會讓人心曠神怡。然後六點吃早餐，會覺得比平常還要美味。此刻可練習「吃飯八分飽」和「感動」等習慣。

如此一來，九個習慣彼此相輔相成，就會變得健康，逐漸活力飽滿。不少心臟病患都有生活不規律的毛病。當我對他們說：「明天早上八點來看診哦。」他們的回答是：「醫師，八點我還在睡覺啊。」相較於開藥，還不如要他們調整生活節奏，效果更佳。檢視他們服用的藥物，不乏大量的安眠藥。長夜漫漫，輾轉難眠，晝夜交會之際，掛念著「明天一定得去醫院不可」，因此服用了安眠藥。因為藥的副作用，早上又起不來了。

在活動模式時卻睡覺 會破壞自律神經的平衡

這是很多50歲中壯世代的通病。全職的主婦也是如此，不少人在先生上班後，就在家睡回籠覺，睡兩、三個鐘頭，晚上就無法提早就寢。大白天睡覺而能早睡早起的人，當然也是有的，不過，身體在活動模式時，卻花很多時間睡覺，會破壞自律神經的平衡，臨界值無法提升，下次就會陷入「不管做什麼都覺得很麻煩」的無力狀態。

（本文摘自／甦活力：調節自律神經，血管有彈性的養生術／天下雜誌出版）

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