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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 氣喘、糖尿病、過敏 別輕忽反式脂肪

（優活健康網編輯部／綜合整理）氫化油、反式脂肪、變性油脂（過度加溫的脂肪）對人體都是不營養的，長期食用會成為健康負債，引發身心病變。氫化油是部份用氫化處理過的植物油，其耐高溫可重複油炸、久存不變質、口感不油不膩，可大幅降低製造成本，讓食物比較酥脆、提高賣相，但在製造過程中，容易產生「反式脂肪」，增加對人體的危害。

反式脂肪 會誘發氣喘、糖尿病、過敏

氫化油常見於各種包裝袋中的麵包、薯片、餅乾、人造牛油、速食麵、奶球中的植脂末、珍珠奶茶中的奶精、甜甜圈、爆米花、餅乾、冷凍披薩、冷凍甜點（蛋糕、幕斯、肉桂捲、罐裝食材）、炸雞、炸豬排、炸薯條、鹽酥雞、油條、洋芋片等食物中。

反式脂肪則是「部分氫化植物油」所產生的非共軛反式脂肪，食用反式脂肪，會增加體內的壞膽固醇LDL和三酸甘油脂TG，也會降低好膽固醇HDL，此外，還會影響嬰幼兒與青少年的生長發育、誘發氣喘、糖尿病、過敏等疾病。

0反式脂肪 可能喝進3克的反式脂肪

但衛生法規是以人體能夠正常代謝的標準訂定，只要反式脂肪不超過百分之0.3就可以標示為0，這意味著，當你喝下標示「0反式脂肪」的100毫升罐裝飲料，實際上卻可能喝進0到3克的反式脂肪，所以，惟有少吃經油炸、烘焙過的食物，或上述零食，才是降低反式脂肪攝取風險的根本之道。

至於有糖尿病、高血脂、心臟病、新陳代謝症候群、肥胖症的人，本身代謝力就比較差，吃進反式脂肪更容易影響代謝功能，孕婦、哺乳中的母體、嬰幼兒，更不宜接觸到反式脂肪。

西化飲食 增加罹患腸胃疾病的比率

我們身處高污染的環境中，生活壓力又大，本身代謝、免疫、自律神經系統都承擔著比祖先更沉重的負荷，而因為現代栽種方式的演變，天然食物所含的營養成分又逐年下降，造成消化系統與肝膽代謝系統的負荷過重，較西化的飲食方式更增加了這一代人罹患胃食道逆流、腸躁症、大腸癌、糖尿病、高血壓、脂肪肝的比例。

即使現行法規仍標示某些油脂耐高溫、可用煎、炸、烤等方式料理，但高溫料理後的食物成分難消化，最好減少食用的次數，以免吃進一堆美食，卻對身心帶來潛在的病變。

（本文摘自／我也曾憂鬱／三采文化出版）

 游錫?沒說退出新北選舉 五位立委陪同爬觀音山

新頭殼newtalk

總統兼任民進黨主席蔡英文昨約見前行政院長游錫堃談新北市長選情，但總統僅告知朝徵召前行政院長蘇貞昌方向規劃，不過今天游錫堃仍按計畫在五位非新蘇系立委陪同爬觀音山，在硬漢嶺上合影留念，這趟登山想必同行者必定心裏五位雜陳。其中立委高志鵬嗆聲徵召誰，「誰決定誰就要負責」。

面對記者詢問，昨天會見民進黨主席蔡英文談話內容時，游錫堃用手勢摩仿當天蔡英文的手勢說明，他說，當天總統非常客氣，講說「歹勢啦」，其實1月23日他已當面向總統表達「不選」，總統表示，將往另外一個方向規劃，但沒想到至今，民進黨新北市議會現任過半議員表達不同看法，總統覺得很擔憂。游錫堃還用雙手摩仿蔡英文當天的手勢，往右邊彎。

至於是否為勸退或退選新北市長，游錫堃表示，沒有説過要參選，也就沒有退選。

他表示，總統又說從1月23日至今兩個多月，往另外一個方向規劃現在要改變可能會有困難，他接著說，原本他就不選，因過半民進黨新北市議員盛情難卻，因此情義相挺，但他依然保持一貫態度不忮不求，完全尊重黨中央的決定，不會有任何意見。

記者問另外一個方向是指前行政院長蘇貞昌嗎？游錫堃表示，他沒有問總統。

游錫堃表示，有人說，昨天總統要勸退游錫堃，他反問，從未宣布參選何來勸退？這與事實不符，因總統有擔憂，因此他建議總統應聽取民進黨新北市過半議員的聲音，總統非常爽快說會在選舉時成立一個小組。

他澄清，有人說游錫堃騎單車一日北高或環台是為了選舉造勢，但就是因為不選，不是為了造勢；記者問總統昨天是否拿出民調勸退，游錫堃說，總統沒有拿民調。

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