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 【影片】螞蟻人注意...嗜甜真的會要命! 糖的成癮性竟是古柯鹼的8倍?


過著無糖生活的想法令你感到害怕嗎?如果答案是肯定的,你可能已在不知不覺中對糖上癮。精製糖可說是「無益碳水化合物」,只空有卡路里,沒有提供任何營養價值如:維生素、礦物質和纖維。說得更明白一些,因為單純只有卡路里,沒有纖維能夠幫助降低消化速度,葡萄糖很快地被吸收進入血液。

▼(圖/翻攝影片)

原先正常控制饑餓和飽足感的生物信號,很快就會不敵這樣的刺激,人體(和大腦)開始只聽取糖分給予的信號,忽視吃下的數量已經遠超過身體所需這項事實。

即便是最輕微的糖上癮,也很難拒絕甜食的誘惑,這就是為什麼就算吃了頓大餐,飯後1片餅乾或1球冰淇淋似乎永遠不夠的原因。攝取愈多糖分,身體對糖的適應程度就愈高,因此必須吃下愈來愈多糖,才能獲得相同的刺激,就像是對毒品和酒精成癮。

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 臀部疼痛、骨盆發炎怎解?養成5大好習慣助改善


【華人健康網圖文提供/布克文化】有些年長的阿嬤或肥胖的中年人,走起路來有些蹣跚,再仔細看她們的外腳踝骨部位,腫胖得像一塊麵包似的,原本突出的踝骨完全看不見了。

如果輕輕的敲一下她們的臀部,她們必定疼痛得唉唉叫。這些婦女的髖關節、骨盆部位都長期發炎,下肢肌肉僵硬,筋腱緊繃,所以舉步維艱。

症狀輕微些的,腳外踝骨部位看起來腫腫的,這人的臀部也是禁不起輕輕敲打的。

這種人的骨盆通常不健康,骨盆腔裡的器官,諸如子宮、卵巢、小腸、膀胱也比較容易出現發炎症狀或產生病變。

建議調理的方法如下:

1.節制飲食並且多運動。

2.每天臨睡前和早晨起床後多做推腹動作,促進新陳代謝。

3.多用滾棒滾下肢,用敲敲樂敲打背部、臀部。

4.徒手按摩腳外踝骨四周以及腹部鬆弛區。

5.透過上述動作減輕體重後,找出自己喜愛的運動並持之以恆的實行。

本文出自布克文化《女人愛自己從調養氣血開始》

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