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高麗菜一吃五效！簡鈺樺營養師教你這樣吃保肝、抗癌防骨鬆
每日健康／採訪報導 廖思涵
高麗菜對台灣人來說，是一種一年四季都吃得到的營養蔬菜，且也是平價卻含高營養的一種食材，這次要針對「高麗菜」做一個完整的養生特輯，這次每日健康邀請簡鈺樺營養師來向大家說明更多的營養衛教資訊，一定要記下來喔！
生吃高麗菜需要注意什麼？
很多人會在三餐中選擇「生菜沙拉」為求方便、又能快速地攝取大量蔬菜，但對於生吃高麗菜會不會有農藥疑慮，或者該怎麼吃才會比較健康？對此，簡鈺樺營養師表示，想要生吃高麗菜要做的第一步就是：「正確清洗」
而清洗高麗菜的方法並不是用水沖過即可，而是要先將高麗菜泡水，這樣做蔬菜表面的農藥會經過稀釋，會將傷害降至最低。
※與生水相較下，浸泡蔬菜用的水建議使用白開水。
營養師溫馨補充
現在愛吃生菜的人越來越多，除了為了養生，也是能減肥的一大幫手，除了常見的蘿蔓、高麗菜等，營養師特別建議選擇芽菜類蔬菜，如：黃豆芽或綠豆芽。
※芽菜類蔬菜的營養價值會在株葉裡頭，且只需泡水就能生長，因此不需考量農藥的問題。
簡鈺樺營養師的其他營養影片
中華職棒／天母球場風沙大作 艾迪頓：感覺要被吹走了
本(6)日台北早上天氣開始轉涼，並有陣雨，在天母棒球場風勢頗大，導致在今天兄弟出戰統一的比賽現場「紅土飛揚」。兄弟先發投手艾迪頓賽後受訪時笑說，「感覺自己要被吹走了！」
艾迪頓此役主投7局飆出8次三振，同時僅有丟掉2分，幫助兄弟以7:2擊敗對手，同時也終止了球隊近期的4連勝。他認為自己今天不論是直球還是變化球的控制都相當不錯。
而對於今天球場風沙大作的情形，會不會影響到自己投球？艾迪頓表示，他確實必須在投球時來保持平衡感，有時候感覺就像要被吹走了一樣。
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