【驚喜禮物介紹】 DUAI 獨愛-極潤人體水溶性潤滑液 220ml﹝激情熱感型﹞-橋本有菜

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商品訊息簡述:

 這裡痠那裡痛是因年紀大？ 鄭旭輝：最大問題還是這個...

每日健康／林暐鈞 採訪報導

早出晚歸，上班的人辛苦做，下班的人得到自由，每次回到家，都有一種明明30幾歲卻每天感到全身痠痛的感覺，可能蹲一下要站起來就『哀號』不已，甚至要膝蓋站直都相當費時，小心，這些狀況恐都代表筋膜出問題了！

資深按摩師鄭旭輝老師指出，透過活動度檢測筋膜是否能夠被拉長，以及彈性好不好，通通攸關於你的運動敏捷、速度還有反應性。

『身體前彎』應可很輕鬆地碰到腳趾頭，且過程中膝蓋不會彎曲、頭自然放鬆等等這樣的方式來判別。如果在整個過程中，感到背很緊、腿或是腳很緊，都可能代表你的『肌筋膜』處於緊繃狀態；此外，若出現很痠或是疼痛感，就是肌肉太過緊繃的警訊。(推薦閱讀：久站久坐臀腿痠痛，資深按摩師1招搞定全身老毛病)

另外，也可透過身體直接『往後仰』，這時肩膀理論上能超過腳跟，前面的髖部則能夠超過腳趾頭。鄭旭輝說，整個過程都不能覺得有腰痠背痛，不然恐代表自己太過「硬梆梆」了。(推薦閱讀：全身痠痛是因駝背圓肩！ 超簡單「伸展」讓你筋膜恢復原形)

《延伸閱讀》你知道嗎？閃到腰、緩解腰痛「按腳趾」超有效！立即解痛，緊繃的腰部也變鬆了

 滑冰練習需北飄 中市府評估建滑冰場

（中央社記者趙麗妍台中6日電）台中市競速滑冰選手，在國際上賽事上屢屢奪金，但選手們在台中卻無練習場地，平常練習需早起北上，凌晨才能回家；中市府回應，找尋適當場地闢建合格的練習場，目前評估中。

2018亞洲短道速滑挑戰賽日前在中國大陸廣東東莞舉行，由香港滑冰聯盟主辦，有台灣、印度、香港、中國、韓國等6個國家，共14支隊伍參加，台中代表隊選手獲得3金7銀9銅的成績。國際賽的常客林郁慈、蘇駿朋維持水準，林郁慈在個人賽500公尺拿下銀牌、1000公尺奪金；3000公尺林郁慈、蘇駿朋、林峻頡、蔡嘉瑋混合接力摘下銀牌。

台中市體育總會滑冰委員會主委陳清龍今天表示，目前競速滑冰的各項賽事代表台灣參賽的仍以台中選手為主體，選手們每天按表操課訓練體能與技巧，相當努力，練習的成果也反映在成績上。

陳清龍指出，選手們表現優異，但台中卻沒有場地供他們練習，選手們每周平均2次，早上8時在豐原集合搭車北上，在台北小巨蛋租借場地練習，常常到凌晨才能返家，舟車勞頓，相當辛苦。

陳清龍說，日前市府已有規劃在台中巨蛋內規畫滑冰場，但不知何時巨蛋才能孵出，希望市府能夠加速腳步，協助爭取合格滑冰場，提供選手練習的場地。

台中市政府運動局長王慶堂表示，因台中巨蛋建設期程長，為提供選手正規、合格的練習場地，市府現正尋找其他適合的場地闢建滑冰場，目前評估中。(編輯:孫承武)1070406

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