【成人用品去哪買】 美國Bswish＊Bmine Classic 5段變頻我的經典按摩器-粉-藤井雪莉
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剛好趁這幾天有空去逛逛，逛街的時候看到情趣用品店就進去啦～～～
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
練腹肌靠仰臥起坐沒用？專家這動作瘦小腹更簡單有效
【早安健康／張承宇報導】每天都空出寶貴的時間在家猛做仰臥起坐，想要消除惱人的小腹，恢復美好體態嗎？小心可能是在做白工！日本塑身專家指出，想要擁有美好的腰線，做仰臥起坐的效果微乎其微，甚至連美軍都已經棄之不用！專家告訴您真正有效鍛鍊腹部的方法，讓腰部和下半身更緊緻、體態更美好！
鍛鍊腹橫肌打造天然束腰、雕塑腰線
日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）指出，其實過去一般人常用來鍛鍊腹肌的仰臥起坐，真正出力的是髖關節處的肌肉，因此對鍛鍊腹肌沒有太大的作用，就連美國陸軍也早已廢止這種訓練方法，而且日本的長跑常勝學校青山學院大學，在廢止這種鍛鍊方式以後，跑步的成績反而上升了。
尾關紀篤表示，其實想要擁有好看的腹肌，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，而且鍛鍊腹橫肌的同時也會使用到體幹，有助提高運動能力。日本美體專家、舞者宮川萬衣子也指出，鍛鍊腹橫肌，能使腹橫肌如同束腰一般縛緊腰部，使腹部更加緊實，堪稱是腰瘦的捷徑。
不僅如此，日本知名瑜珈老師森和世也指出，透過刺激腹橫肌，也具備緊實下半身，尤其是緊實臀部、大腿具有正面的效果，還可能促進腸道蠕動，幫助預防改善便秘問題。
這樣做鍛鍊腹橫肌，幫助緊實腰部、下半身
- 坐在地板上挺直背部、立起膝蓋，並舉起雙手。
- 一邊吸氣一邊將腹部回縮，同時慢慢將雙手向前、向下移動，再於膝蓋下方交握。
- 再吸氣，回到雙手舉高的狀態。
- 再前後緩慢擺動雙手，並再次向前、向下傾倒，雙手在膝蓋下方交握，每天做10次即可。
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統帥飯店被震垮!3樓變1樓 疑有3人受困
新頭殼newtalk
花蓮縣昨（6日）花蓮發生規模6.0地震，花蓮統帥飯店成重災區，一樓全被壓垮，二樓直接變成了一樓，飯店住戶紛紛逃命，國軍隨即派出花蓮機步營88位官兵於0:30分前往統帥大樓展開救援工作。飯店人員初步清點，至今 (7) 日凌晨一點多，仍然有3位旅客及飯店員工目前仍找不到蹤影，懷疑有人受困，救難人員正全力搜救中。
昨晚23：50花蓮縣近海地震發生芮氏規模6.0的淺層地震，深度為10公里。最大震度：花蓮縣花蓮市7級、宜蘭縣南澳7級、南投縣合歡山5級，另臺中、雲林、桃園、新竹、臺東、台北市、新北市、嘉義縣、彰化、嘉義縣市、苗栗、臺南均3級 。
😧6.0強震！天佑花蓮
花蓮6.0大地震 天搖地動瞬間全錄下
氣象局：這次規模6.0是主震 餘震將持續2到3週
疑地光！花蓮強震當下 天空突閃強光
強震受困統帥 陸客：台灣救援挺快的
曾神預測強震 他再點名嘉南、台北！
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