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高屏聯手 瞄準陸客拚經濟
旺報【特約記者陳崑福╱屏東報導】
高雄市長由韓國瑜當選後，北京方面已有旅行社開辦到高雄市三山、旗津旅 遊行程，力挺韓國瑜，眼看韓國瑜擔任市長將帶來陸客商機，屏東縣長潘孟安連任後也公開表示將在韓國瑜上任後拜訪，不排除提出高雄市燈會串聯明年屏東舉行的台灣燈會，吸引更多陸客到屏東到觀光消費，擴大「東西賣得出去，人進得來，大家發大財」的觀光產業目標和規模。
屏東縣長潘孟安說，4年前他當選時提出台南、高雄、屏東區域治理概念，受到陳菊市長、賴清德市長支持，這些年來不論在食安、治安、環安、產業、觀光、農業等，南高屏都展現合作成果；他認為不應因人設事、因黨廢言，期盼能持續進行下去。
南高屏三地共同發展
潘孟安表示，南、高、屏是共同生活圈，加上國道3號將台南、高雄、屏東三個縣市快速串聯起來，共同發展已是必然趨勢，公共議題也無法避免，以往都是他主動提出，選舉後他仍抱持樂觀態度，在兩位新任市長就緒後，他將主動拜會，因高雄市長當選人韓國瑜尚未履新，在還未碰面接觸之前，他不做任何臆測。
潘孟安並提到，屏東縣明年下半年也將舉辦2019台灣設計展，加上國旅配套措施，都有助於提振觀光產業。屏東縣政府交通處長黃國維進一步指出，高雄市往年也都有舉辦燈會的安排，2019台灣燈會剛好在又屏東舉辦，將兩個燈會串聯在一起，將可擴大觀光規模，吸引更多觀光客甚至是大陸觀光客前來觀光，籍此創造更大的商機。
相互拉拔 無縫接軌
中華民國旅館商業同業公會全國聯合會理事長張榮南則指出，屏東縣政府與高雄市觀光、旅館、旅行社等相關業者先前就已不斷在接觸，彼此都已相當熟悉，只要高雄市和屏東縣合作，相互拉拔，一切都可以「無縫接軌」，將兩地觀光產業串聯在一起，達到「人進得來、貨銷出去，大家發大財」觀光產業目標。
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過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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