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商品訊息簡述:

 聽音樂好入眠？ 3點告訴你恐降低睡眠品質

無論年紀多大，音樂在每個人的日常生活中都占有舉足輕重的地位，不只可以排解壓力、抒發情緒，還有療癒人心的功能。不過睡覺時聽音樂，卻會對人體產生壞處，國外網站《Indiatimes》就告訴大家，睡覺聽音樂不只無法讓大腦好好休息，還會產生依賴性，甚至影響睡眠品質。

1.睡覺聽音樂無法讓大腦正常休息

國外研究顯示，身體擁有1套「晝夜規律」。若是睡著，音樂反而會讓大腦產生依賴性且保持活躍狀態，雖然負責交互接收的腦神經無意識，但實際上大腦一直都是清醒的，不只無法好好休息，還有可能在半夜忽然醒來，或在睡夢中唱出播放的音樂。短期看來似乎沒什麼，但長期經歷「清醒的睡眠」會導致心率提高，甚至超出正常範圍。

2.戴耳機恐使耳膜受損

若睡覺戴耳機聽音樂，早上起床時耳朵易產生「嗡嗡聲」，且入眠後身體會翻來覆去，耳機無法貼合還會讓耳朵承受壓力，導致皮膚壞死；另外，耳機上的蠟也會殘留在耳內，若長期將音量開大聲，更會造成聽力受損。

3.睡覺時是否該停止聽音樂？

《Indiatimes》建議別產生依賴性，但若已習慣透過音樂幫助入睡，也不必刻意改變，只要把手機放離床遠一點，音樂音量轉小，就不會打斷身體自然睡眠模式。音樂雖能緩和情緒、幫助入睡，但無法進入更深層次的睡眠，長遠來看這種行為並無好處，因此培養健康的生活方式及良好的睡眠習慣才是首選。

實習編輯／陳柏良

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 4局狂灌10分 富邦笑納3連勝

（中央社記者黃巧雯桃園6日電）中華職棒富邦悍將今天對戰Lamigo桃猿，富邦洋投羅力6局失2分，加上打線把握4局大局狂灌10分，終場以12比2擊敗桃猿，搶下三連勝。

富邦悍將今天作客桃園球場迎戰Lamigo桃猿，兩隊分別派出洋投先發，富邦由羅力掛帥，桃猿則派道恩斯把關。

富邦悍將3局上率先展開攻勢，林哲瑄安打帶有一分打點，先馳得點，4局上再趁道恩斯不穩發動一輪猛攻，桃猿換上鄭承浩、洪聖欽登板中繼仍無法化解富邦攻勢，單局一共打了14人次、狂失10分。

羅力投6局，被敲4安打，送出一次保送，狂飆8次三振，僅在4局下失2分，牛棚林晨樺、彭世杰後續登板未再失分，終場就以12比2擊敗桃猿，搶下3連勝，高孝儀第4局單局2安打，貢獻3分打點，賽後獲選MVP。

談到4局下失2分是否與球隊4局上進攻時間過長，等待過久有關，羅力表示，2分跟4局進攻時間過長無關，他享受看打者進攻的感覺，並自認4局下投球策略並沒有很紮實，幾顆球沒有投好，讓對手把握住機會。

富邦去年對戰道恩斯，僅拿下1勝4敗，總教練葉君璋表示，今天一開始就有策略，除了第二輪時候選手有掌握到外，他也認為「球運也有關係」。

對於拿下3連勝，葉君璋僅說：「繼續加油，才剛開始。」

蔣智賢第4局保送上壘後，在隊友安打時，衝上三壘時被球擊中背，儘管同一局二度上場打擊敲安，但隨後換上代跑，葉君璋表示，蔣智賢覺得頭暈，安全起見，讓蔣智賢休息，應該沒有大礙。（編輯：施燕飛/管中維）1070406

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