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商品訊息簡述:
老母勸別「哺乳」了！人妻驚揭…男人戒不掉的秘密
喝母乳好處多，過去研究指出，可增強寶寶抵抗力、促進腦部發育等！不過一名女網友的媽媽卻勸說「女生吃太久不好」，竟意外揭開「男人戒不掉的秘密」，讓網友笑到震樓。
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
不過也釣出不少媽咪們哺乳辛酸淚「他（孩子）2y11m了戒不掉，母奶充足，還會漲奶」、「老婆也是親餵，1歲8個月頭好壯壯，只是皮了點」、「母奶媽媽很辛苦的，支持」、「我女兒全親餵到四歲，她才自願離乳」、「我自己也在親餵，我兒子已經老嬰了，還在吸奶，1y6m一直在跟肚子的妹妹搶」、「我也是親餵母乳媽媽，孩子到40個月大才斷奶」。
（封面圖／翻攝自Pixabay）
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研究：鹽攝取量不足 增死亡風險！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）膽固醇過高的病人，確實應該要飲食清淡，減少高膽固醇食物的攝取量，但不須過度。如果只吃青菜、豆腐，反而會造成嚴重的飲食不均衡。
盡量不要採煎、炸、焗的烹調方式
而且當身體缺乏某些重要營養素時，對健康產生的危害可能遠甚於膽固醇過高。肉類不是只有油脂與蛋白質而已，肉含有許多營養素、礦物質、及維他命，是無法從蔬菜、水果、或魚蝦獲得的。不要看到肉，就有罪惡感，就覺得不健康。主要是烹調方式要改變，盡量不要煎、炸、焗。另外值得一提的是，對於鈉鹽攝取量，目前的建議不能太清淡，否則反而有害健康。最近的大型跨國研究發現鹽的攝取量不足，反而會增加死亡。尤其是勞動族，每天大量流汗，而且台灣氣候屬高溫又溼氣重，不補充足夠的鈉鹽是不行的。
避免攝取單一魚類 降低重金屬的汙染
美國心臟病協會建議，一般人每天食用的膽固醇以300毫克為上限，高膽固醇的人則每天食用的膽固醇上限則是200毫克，飽和脂肪不要超過10％。吃魚是不錯的選擇，記得我們吃的魚大部分是近海或淡水養殖魚，需注意避免河流及近海汙染的魚類。除了肉類不要過量外，並不需要放棄吃肉全部改成魚，而且應避免單一魚類的攝取，才能降低重金屬汙染、環境荷爾蒙暴露的風險。
只要避開高膽固醇食物，比如動物內臟（腦、肝、腰子等）、肥肉、魚卵、紅蟳，還有留意看不見的油脂，如台式麵包、甜點、三明治裡的美乃滋等，照樣可以過著飲食均衡又健康的生活。重要提醒的是，低密度脂蛋白膽固非常高（超過190 mg/dL）的人，很可能罹患家族性高膽固醇血症，不能光靠飲食清淡來改善，應盡速到醫院做適當的評估與治療。
（本文摘自／貳拾醫典：家庭健康營養照護全書／二魚文化出版）
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